Nnọọ na igwe ejikọtara ọnụ
Nhọrọ nke mbụ maka imepụta na inye ụdị usoro onunu ogwu siri ike na igwe nkwakọ ngwaahịa mmiri.N'ihe karịrị 10 rụzuru zuru oke, ndị otu anyị nwere ahụmahụ eguzobela netwọk nke ndị mmekọ na mba 11 ma na-ebupụ ígwè ọrụ na mba 300.
Ọgwụ ọjọọ
Nrụpụta ọgwụ na-achọ nrube isi na ụkpụrụ nduzi na ụkpụrụ. Ngwá ọrụ anyị dị mma na nke e mere iji hụ na mmepụta nke ọgwụ ndị dị elu.
Ngwaahịa nlekọta ahụike
Ngwaahịa nlekọta ahụike: Ngwá ọrụ anyị nwere ike ịmepụta capsules dị nro, mbadamba ihe na-egbuke egbuke na ngwaahịa ndị ọzọ, nke a na-ejikarị eme mmanụ azụ na vitamin, ma dị mfe iji ọnụ.
Ọgwụ mmiri mmiri
Ngwọta ọnụ, ntanye anya, ịgba imi, wdg bụ ngwaahịa ọgwụ mmiri mmiri na-ahụkarị.Ngwá ọrụ anyị nwere ike zute njupụta mmiri mmiri na mkpuchi nke karama dị iche iche, na-enye ohere ngwa ngwa nke mmepụta ike.